1. Hiểu rõ nguy cơ của bản thân

Trước khi áp dụng bất kỳ biện pháp phòng ngừa nào, bạn cần phải hiểu rõ mức độ nguy cơ mắc ung thư vú của mình. Điều này giúp bạn lựa chọn các biện pháp phòng ngừa phù hợp và hiệu quả nhất.

• Tiền sử gia đình: Nếu bạn có mẹ, chị em gái hoặc con gái mắc ung thư vú, nguy cơ mắc bệnh của bạn sẽ cao hơn đáng kể. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, nếu có một người thân trực hệ mắc ung thư vú, nguy cơ của bạn tăng gấp đôi so với người không có tiền sử gia đình.
• Đột biến gene BRCA1 và BRCA2: Những phụ nữ mang đột biến gene BRCA1 hoặc BRCA2 có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn gấp nhiều lần so với người không mang đột biến này. Đột biến ở các gene này làm tăng khả năng phát triển các khối u ở vú, và nguy cơ mắc ung thư buồng trứng cũng tăng đáng kể.

Phụ nữ có nguy cơ cao mắc ung thư vú cần phải áp dụng các biện pháp phòng ngừa chặt chẽ hơn so với những người có nguy cơ thấp

• Tiền sử cá nhân về ung thư vú: Nếu bạn đã từng mắc ung thư vú, khả năng mắc lại bệnh ở cùng một bên hoặc bên đối diện là rất cao. Thực tế, những người đã từng bị ung thư vú có nguy cơ cao gấp 4-5 lần so với người chưa từng mắc bệnh.
• Mật độ mô vú cao: Mật độ mô vú dày đặc, tức là tỷ lệ mô xơ và tuyến cao hơn mô mỡ, có thể tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Điều này cũng làm cho việc chẩn đoán qua chụp nhũ ảnh trở nên khó khăn hơn, do đó cần kết hợp với các phương pháp chẩn đoán khác như siêu âm hoặc MRI.

2. Thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ là yếu tố quan trọng trong việc phòng ngừa và phát hiện sớm ung thư vú, đặc biệt là đối với những phụ nữ có nguy cơ cao.

• Chụp nhũ ảnh (Mammography): Chụp nhũ ảnh là phương pháp kiểm tra chủ đạo trong việc phát hiện sớm ung thư vú. Đối với phụ nữ có nguy cơ cao, việc chụp nhũ ảnh thường xuyên có thể bắt đầu từ 30-35 tuổi, sớm hơn so với phụ nữ có nguy cơ thấp. Chụp nhũ ảnh giúp phát hiện các khối u ở kích thước rất nhỏ, ngay cả trước khi chúng có thể cảm nhận được bằng tay.
• Siêu âm vú: Siêu âm vú thường được sử dụng để hỗ trợ chụp nhũ ảnh, đặc biệt hữu ích cho phụ nữ có mô vú dày đặc. Siêu âm giúp phát hiện những khối u hoặc bất thường mà chụp nhũ ảnh có thể bỏ qua, đồng thời có thể phân biệt giữa các khối u đặc và nang chứa dịch.
• Chụp cộng hưởng từ (MRI): MRI vú có độ nhạy cao hơn chụp nhũ ảnh và siêu âm, do đó thường được chỉ định cho những phụ nữ có nguy cơ rất cao hoặc những người có kết quả bất thường từ các phương pháp chẩn đoán khác. MRI giúp phát hiện các tổn thương nhỏ và có thể cung cấp hình ảnh chi tiết về cấu trúc mô vú.

Việc kiểm tra định kỳ không chỉ giúp phát hiện ung thư ở giai đoạn sớm mà còn giúp theo dõi các biến đổi trong mô vú, từ đó đưa ra các biện pháp can thiệp kịp thời

3. Điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống

Một lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ngay cả đối với những phụ nữ có nguy cơ cao. Thay đổi lối sống không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn mà còn có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh.

• Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân hoặc béo phì, đặc biệt là sau mãn kinh, có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng, có thể làm tăng mức độ hormone estrogen trong cơ thể, đây là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra ung thư vú. Việc duy trì cân nặng ở mức hợp lý thông qua chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục đều đặn là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh.
• Hạn chế rượu bia: Rượu bia là một yếu tố nguy cơ đã được chứng minh có liên quan đến ung thư vú. Mỗi ly rượu uống thêm mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh từ 7% đến 10%. Vì vậy, nếu bạn có nguy cơ cao, nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn việc tiêu thụ rượu bia.
• Chế độ ăn uống giàu chất xơ và rau quả: Một chế độ ăn uống giàu chất xơ, rau xanh và trái cây có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú. Chất xơ giúp giảm lượng estrogen lưu thông trong máu, đồng thời các chất chống oxy hóa trong rau quả có thể bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương do các gốc tự do gây ra.
• Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất đều đặn không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú bằng cách giảm nồng độ hormone trong cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Các chuyên gia khuyến nghị nên tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần với cường độ vừa phải hoặc 75 phút với cường độ cao.

Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh, trong đó có ung thư

4. Tham gia các chương trình tầm soát và phòng ngừa

Tham gia các chương trình tầm soát và phòng ngừa là bước quan trọng giúp phụ nữ có nguy cơ cao giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư vú.

• Thử nghiệm gene: Nếu bạn có tiền sử gia đình về ung thư vú hoặc buồng trứng, hãy xem xét thử nghiệm gene để xác định liệu bạn có mang đột biến BRCA1 hoặc BRCA2 hay không. Nếu kết quả dương tính, bác sĩ sẽ tư vấn các biện pháp phòng ngừa như phẫu thuật cắt bỏ mô vú hoặc buồng trứng để giảm nguy cơ.
• Liệu pháp hormone dự phòng: Một số phụ nữ có nguy cơ cao có thể được chỉ định liệu pháp hormone như Tamoxifen hoặc Raloxifene. Những loại thuốc này đã được chứng minh là có thể giảm nguy cơ mắc ung thư vú ở những phụ nữ có nguy cơ cao. Tuy nhiên, liệu pháp này cũng có những tác dụng phụ nhất định, do đó cần thảo luận kỹ với bác sĩ trước khi sử dụng.
• Phẫu thuật dự phòng: Đối với những phụ nữ có nguy cơ cực kỳ cao, phẫu thuật dự phòng như cắt bỏ mô vú hoặc buồng trứng có thể là một lựa chọn. Phẫu thuật cắt bỏ mô vú có thể giảm tới 90% nguy cơ mắc ung thư vú, nhưng đây là một quyết định lớn và cần được thảo luận kỹ lưỡng với bác sĩ và gia đình.

5. Tư vấn với chuyên gia y tế

Việc tư vấn với chuyên gia y tế là một bước quan trọng trong quá trình phòng ngừa ung thư vú, đặc biệt đối với những phụ nữ có nguy cơ cao.

• Tư vấn di truyền học: Nếu bạn có nguy cơ cao do yếu tố di truyền, việc gặp chuyên gia tư vấn di truyền là rất quan trọng. Chuyên gia sẽ giúp bạn hiểu rõ về nguy cơ mắc bệnh và đưa ra các biện pháp phòng ngừa phù hợp. Nếu cần thiết, họ cũng có thể hướng dẫn bạn làm các xét nghiệm gene để xác định chính xác nguy cơ.
• Tư vấn dinh dưỡng và lối sống: Các chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống hợp lý, từ đó giảm nguy cơ mắc ung thư vú. Họ cũng có thể cung cấp những lời khuyên cụ thể về việc giảm cân, tập thể dục và hạn chế tiêu thụ rượu bia.
• Theo dõi sức khỏe thường xuyên: Chuyên gia y tế sẽ theo dõi sức khỏe của bạn, đưa ra các khuyến nghị về việc tầm soát và điều chỉnh kế hoạch phòng ngừa nếu cần thiết. Việc theo dõi định kỳ giúp bạn cập nhật các thông tin mới nhất và đảm bảo rằng các biện pháp phòng ngừa đang áp dụng là hiệu quả.

Phòng ngừa ung thư vú là một vấn đề phức tạp, đòi hỏi sự tư vấn của các chuyên gia y tế. Để có thêm thông tin chi tiết và được tư vấn về điều trị ung thư, bạn có thể liên hệ với Mani Healing Care - trung tâm chuyên về liệu pháp miễn dịch điều trị ung thư qua hotline 0868.06.2703. Hãy cùng nhau chung tay xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh, nơi mà ung thư vú không còn là nỗi ám ảnh.